Albercas en Guadalupe

Guías de natación

• Alimentación del nadador: qué comer antes, durante y después

  El nadador adulto tiene una relación particular con la alimentación que pocos otros deportistas tienen: no siente lo que su cuerpo gasta. Mientras corre, el corredor transpira, siente calor, percibe el esfuerzo metabólico.

• Psicología del nadador: foco, ansiedad y rutinas mentales

  Hay una frase que repiten los entrenadores de alto rendimiento: “los primeros 1.000 metros los ganás en la pileta; los últimos 50 los ganás en la cabeza”. La psicología deportiva aplicada a la natación no es un complemento del entrenamiento físico: es una capa fundamental que separa a quienes rinden bajo presión de quienes colapsan.

• Mariposa: el estilo más exigente, cómo abordarlo sin lesionarse

  En cualquier pileta del mundo, cuando alguien nada mariposa bien, las cabezas giran. El estilo tiene algo magnético: la simetría perfecta de los brazos volando sincronizados, el ritmo ondulatorio del cuerpo que parece ola, la potencia que se percibe en cada brazada, la coordinación que parece más coreografía que deporte. Mariposa es el estilo que define al "nadador de verdad" en el imaginario popular.