Camino Brigadier Gral. Servando Gómez 2749, Carrasco, Montevideo, Montevideo, Uruguay
Club del barrio Carrasco, en Camino Brigadier General Servando Gómez 2749, con dos piscinas climatizadas de uso durante todo el año: una semiolímpica de 25 por 10 metros con cinco andariveles y otra chica de 10 por 5 metros. La combinación evita que los grupos de iniciación compartan espacio con quienes nadan largos. La ficha registra escuela de natación y clases para niños. No están publicados los horarios ni figuran andariveles reservados para nado libre.

| Categoría | Disponibilidad |
|---|---|
| niños | Consultar horarios |
Club deportivo en Carrasco con piscina cerrada (techada), pileta libre e hidrogimnasia.
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Club social y deportivo en Ciudad Vieja con piscina e hidrogimnasia según su sitio oficial.
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Sede Centro de la Asociación Cristiana de Jóvenes, en Colonia 1870, con dos piscinas climatizadas y techadas: una semiolímpica de 25 metros y otra de 20 metros. Al estar en pleno centro de Montevideo, resuelve bien el nado antes o después de la oficina. El foco está en adultos: un programa Aprender a Nadar para quienes empiezan de grandes, natación abierta e hidrofitness. No están publicados los horarios de cada actividad ni figuran andariveles libres.
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Las recomendaciones de “mantenerse activa” suelen chocar contra una realidad simple: caminar mucho cansa, correr ya no es opción, el yoga ayuda pero los ejercicios de pie cuestan, ir al gimnasio se siente raro o limitado.
Saber nadar en pileta no es lo mismo que hacerlo en aguas abiertas: cambian la orientación, el oleaje y el nado sin pared. Qué se mantiene, qué cambia y cómo hacer la transición de forma progresiva y segura.