Arsenales y Orihuela, Asunción, Central, Paraguay
Club tradicional del barrio Sajonia, en Arsenales y Orihuela, con piscina de 25 metros, medida semiolímpica. Ofrece nado libre, escuela para niños y adultos, un turno salud para mayores de 60 años y equipo competitivo, de manera que convive el uso recreativo con el entrenamiento serio. En 2025 anunció la construcción de una piscina olímpica. No están publicados los horarios de cada actividad ni figuran andariveles reservados para nado continuo dentro de la piscina.

| Categoría | Disponibilidad |
|---|---|
| niños | Consultar horarios |
| adultos | Consultar horarios |
| competitiva | Consultar horarios |

Club social y deportivo tradicional de Asunción con piscina habilitada por la Municipalidad y comisión de natación propia.
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Club tradicional de Asunción, en Tte. 2do. Benigno Cáceres y Sinforiano Buzó Gómez, con la natación organizada en dos franjas: nado libre de lunes a viernes de 6 a 15 y de 19 a 21, y escuela a las 9 y entre las 15 y las 18. Esa separación ayuda a saber cuándo la piscina queda despejada para nadar por cuenta propia. Hay matronatación, programas adaptados, hidrogym, clases de adultos, Masters y equipos competitivos. No está confirmado el largo de la piscina.
Ver ficha →Escuela de natación en Ciudad del Este (Alto Paraná), en la zona del Km 8 Acaray. Da cursos para niños, jóvenes y adultos, e hidrogimnasia para jóvenes y adultos, en pileta climatizada.
Ver ficha →Qué certificado piden los natatorios, qué incluye el examen, cuándo suman electrocardiograma y cada cuánto renovarlo sin perder turnos ni semanas.
5 de octubre de 2026Un calambre de gemelo en el medio del andarivel se resuelve en tres pasos. Qué hacer ahí mismo, por qué aparece y cómo evitar que te vuelva a pasar.
2 de octubre de 2026El miedo al agua en adultos es mucho más común de lo que parece. Según la Cleveland Clinic, la aquaphobia (fobia específica al agua) afecta entre el 2% y el 3% de la población adulta de manera clínicamente significativa, y un porcentaje mucho mayor experimenta ansiedad acuática que, sin llegar a fobia diagnosticable, limita su capacidad de aprender a nadar o disfrutar el agua.
Hay una verdad incómoda en el alto rendimiento de natación: los nadadores que más progresan en una temporada no son siempre los que más metros nadan, sino los que complementan el agua con un trabajo serio fuera de ella. El término técnico es dryland training, en español “entrenamiento en seco”, y consiste en sesiones de fuerza, movilidad y acondicionamiento general que se hacen en el gimnasio o en casa, sin pileta de por medio.
Esta guía es el punto de partida para entenderlos como un sistema: por qué dominar los cuatro te hace mejor nadador (no solo más versátil), en qué orden conviene aprenderlos y cómo cada uno se relaciona con tu salud articular.